От гледна точка на науката щастието не е просто мимолётно усещане, а сложен комплекс психологически, нейробиологически и дори генетически фактори. Учените често го наричат съbjective well-being, което се състои от три основни компонента: Присъствие на положителни емоции (радост, удоволствие, восторг). Отсутствие на негативни емоции (груст, гняв, тревога). Общо удовлетворение от живота (когнитивна оценка на своята живот като добра и meaningful). Нека разгледаме какво казват по този въпрос различните науки. 1. Психология на щастието Психолозите са идентифицирали няколко ключови фактори, които устойчиво са свързани с усещането за щастие: Социальни връзки: Това е може би най-мощният predictor. Качествени, дълбоки отношения с семейство, приятели и общност дават ни усещане за принадлежност и подкрепа. Чувство на цел и смисъл: Хората, които вярват, че техният живот има значение и че те внасят допринос за нещо по-голямо от тях самите, обикновено са по-щастливи. Това може да бъде работа, хоби, волонтиране или грижа за семейството. Състояние "поток": Погруженост в интересно и леко сложно дело, когато времето спира, а вие сте напълно концентрирани. Практика на благодарността и добротата: Осъзнато внимание към добрите неща в живота и извършване на альтруистични постъпки активират "центровете за възнаграждение" в мозъка. Приемане на себе си и своите емоции: Погоната за постоянното щастие е контрпродуктивна. Психологически здравите хора приемат целия спектър на емоции, включително груст, като част от живота. 2. Нейробиология на щастието Щастието има химическа основа. За нашите положителни усещания отговарят няколко ключови нейромедиатори и хормони: Дофамин: Често наричан "гормон на възнаграждението". Той се освобождава, когато очакваме или получаваме нещо приятно (храна, постижение на цел, похвала). Това е мотиватор и двигател на желанията. Серотонин: Регулира настроението, апетита и съня. Ниският уровень на серотонин ... Читать далее